magnez i b 6

[...] myślalem że przejdzie ( to moj drugi w zyciu skurcz ) ale w koncu odklepałem i odszedłem na bok. skurcz minoł a łydka mnie boli podczas skakania, wychodzenia po schodach itp. gdy chodze czuje jakby się łydka rozciagała. biore specjalny magnez + potas na skurcz ale chciałbym wiedziec co jeszcze moge robić i ile to trwa żebym mógł cwiczyc na 100%.

Witam.Tak jak w temacie.Chodzi o to, że co noc wybudzam się dokładnie po 4 godzinach i 30 minutach od zaśnięcia.Po tym przez natłok myśli kiedy coraz bliżej do poranka nie mogę wrócić do snu, a potem w dzień czuje się zmęczony.Ostatnio zakupiłem oddzielnie Cynk i Magnez z wit B6.Dorzucę jeszcze melatonine i myślałem jeszcze o GABIE i 5HTP, ale [...]

[...] kamienie w palcach i muszę rozmasować dłoń.ręce bolą mnie aż do łokci,czuję takie mrowienie na kończynach.najgorzej jest rano,jak się budzę,mam 2 zdrętwiałe i skamieniałe ręce.tak jest codziennie.co może być tego przyczyną,może braki czegoś w organiźmie?dodam że magnez łykam codziennie od bardzo dawna. proszę o odzpowiedź na maila [email protected]

[...] czasowych 8-16 (praca lekko fizyczna z umsłową) oraz niecodziennie od 22-2 (praca fizyczna). Często czuje osłabienie, nie mówiąc o wstawaniu rano :) no ale to normalne. Jem magnez i potas..czasem podczas pracy popijam jakis izotonik. Nie wiem czy to nie za mało, czesto czuje cieżar na klatce piersiowej..nie wiem może to zmeczenie mięśni... [...]

Witam, nie pomyślałem i kupiłem witaminy & minerały, magnez i omega 3 w zwykłym sklepie (ASDA - Szkocja). Nie wiem jak je dawkować, bo niby na pojemniku jest napisane, że jedna dziennie, ale wtedy by wychodziło to zbyt tanio, bo 4 funty za 90 dni dawkowania (90tabletek w środku) to coś jest nie tak. Normalne wit&min np olimpu tutaj mogę zamówić za [...]

[...] to sie nasilaja mam wrazenie ze moje miesnie poprostu nie chca cwiczy probowalem pobic swoj rekord z 4 miesiecy zrobilem 10 pompek mniej pytanie teraz czego to wina dieta bo moze troche za malo wegli w diecie czy moze zaduzo nabialu przez co magnez nie chce sie wchlaniac czasem w diecie mam 2 dania z miesiem albo 1 a tak to to nabial ciagle

Szukam planu treningowego 4razy w tygodniu Płeć :M Wiek :17 Waga :80 Wzrost :176 Cel treningowy :Siła/Sylwetka Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty :Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga prosta/lekko wygięta /sztangielki/Ławeczka/stojaki/poręcze/drążek Dieta :Staram [...]

[...] wg. Was jest dobre ? Jeśli nie to prosze skoregować. Czy podczas fazy nasycenia pić więcej wody ? (4-5l) Czytałem rowniez o witaminach, ktore pomagaja miesnia lepiej przyswoic kreatyne (magnez, cynk itp). Mozecie mi doradzić, jakie najlepiej kupic gdzies "na miescie" ? W aptece np. Pozdrawiam Zmieniony przez - bocz95 w dniu 2012-05-16 19:05:16

Witam, od 2,5 miesiąca około mam problemy z tikiem w powiece, dziwne kołatania serca, kłucie w klatce od 3 dni.. byłem dziś u lekarza, kobitka powiedziała mi ,że mam niedobór magnezu i zaleciła łykać magnez +b6 kupiłem, z doppel herz jakoś tak mocna dawka bo 400mg w jednej tabletce, biorę całą dzisiaj 1 dzień. I teraz pytanko.. czy zrobić przerwę [...]

Chciałbym sobie zrobić domowe ZMA, co i ile zawiera (chyba cynk,magnez i b6) no i czy gra jest warta świeczki... Mam 5pudełek zincteralu, a może łykać tylko cynk, jak tak to jakiej porze, najlepiej chyba przed snem??? I jeszcze jedno: jaka jes zalecana dzienna dawka wit E, i o jakiej porzed dnia ją jeść, czy to nic nie robi??? Bez kasy nie ma [...]

Witam, jakiś czas temu zacząłem suplementację. Natknąłem się na wiele opinii, w których można było przeczytać, że witaminy należy odpowiednio ze sobą mieszać, tak by nie przekraczać ich zapotrzebowania bo w innym wypadku i tak je wydaliny. Suplementuję się od około 2 tygodni i nie dostawałem biegunek czy częstszego wypróżniania. Stąd moje pytanie [...]

Witam pojawił się u mnie pewien problem od 7dni serca a mianowicie czuje jaki bije bardzo szybko jak np przy wysiłku dodam że nie dawno odłożyłem dietę do której dochodziła magnez ( z powodu nie doboru w minimalnym stopniu) najbardziej czuję to gdy kladę się spać czuje jak mi serce bardzo szybko bije bardzo mnie to nie pokoi i co za tym idzie nie [...]

Mama własnie dziś kupiła mi magnez firmy zdrowit magnum,oczywiscie mówiłem ze miala kupic filomag i że co mnie nie obchodzi ze pani z apteki uważa,że to jest lepsze. Jednak po przeczytaniu składu zbaranialem:1 tab.filomag b6- 40mg magnezu + 5mg wit.B6 tab.magnum -60mg magnezu+5mg witm B6 Za 70 tabsow magnum firmy zdrowit zaplacila 6.50 natomiast [...]

[...] filomag B6 to jest to samo co Vitaminum B6 Pyridoxyne (skład:Pyridoxinum hydrochloricum 50mg) (Znalazlem w domowej apteczce). Zakupiłem sobie akorat WMC (333mg wapn,133mg magnez, 8,3mg cynk) mam tez aspargin (skład: 250mg wodoroasparaginian magnezu, 250mg wodoroasaraginian potasu) (znalazłem w domowej apteczce)i czy konieczne jest do tego [...]

Witam!Mam kilka pytań. Obecnie biorę multiwitamine Maxivit jedną tabletkę dziennie po śniadaniu. Czy moge do tego dokupić jeszcze ZMA Treca?, głównie chodzi mi tu o poprawę snu tylko nie wiem czy nie przedawkuje jakichś witamin jeśli jest taka możliwość. Dodam że biorę jeszcze Magnez Olimpu i tran "Ecomer" i tego tyczy się moje drugie pytanie. Czy [...]

[...] z glowa, mam clomid i hcg na odblok. Nie chce oszczedzac na profilaktyce wiec wszystkie sugestie mile widziane, aktualnie mam w planach kupic esseliv forte jako oslonka do metki, kompleks witamin, cynk , czosnek w tabsach na cisnienie, magnez po cyklu hepatil, cos jeszcze by sie przydalo ? Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2013-04-10 13:27:36

Siemka, kupilem sobie ostatnio wlasnie vitaminki, magnez, wapno, potas i tran. Mam pytanie kiedy to zazywac, przed czy po treningu a moze przed snem? Pozatym kupielm sobie Arthryl(krystaliczny siarczan glukozaminy) bo mam problemy ze stawami i tam tez nie jest napisane o jakiej porze to brac wiec jak moze ktos zazywal glukozamine i cos wiecej wie [...]

[...] po treningu i w dni nietreningowe taka sama ilosc o podobnej porze. Czy 4 kapsy to nie za mało ? I jak wzmocnic działanie te jkreatyny kupilem do tego jeszcze dextroze juicy z tauryna. Czy kupic jeszcze jakeis wi taminy np cynk , magnez ? Narazie biore ta kreatyne jakis tydzien i nie czuje zabardzo zebym przybral na masie czy w obwodach

Zakupilem te witaminy, sklad jak na foto. Planuje brac to 1x dziennie, do tego filomag b6 i zincas forte.Zwroccie uwage na to zdjecie. W tych witaminach jest magnez i cynk, ale raczej w malych ilosciach. W jakich dawkach brac to? Vitrum,filomag,zincas i vit C(100mg) aby nie przedawkowac.

czesc. Ostanio cos mnie kuje w serduchu, podejrzewam ze to stres i brak potasu. Myslicie że... 2x2 dziennie Aspargin Kakao gorzkie Ziemniaki Pomidor 1 banan ... wystarcza zebym spelnil dzienne zapotrzebowanie na potas i magnez??